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Marina Vazquez
Nutricionista - Psicología - Coach
Baje 130lb, tengo 3 cirugias de piel y un estilo de vida: Autocuidado real.Bajé, volví a subir, sostuve disciplina, hice dietas.Y entendí algo clave: el desafío no es bajar, es sostener sin romperte. Hoy acompaño procesos reales.
Transformo la relación con tu cuerpo, tu mente y la comida para que el cambio sea sostenible, digno y mentalmente saludable. Soy nutricionista, coach, personal trainer con master en psicologia. Experta en obesidad - Regulación del estrés y la ansiedad.
El mercado del peso
Durante años nos acostumbraron a:
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Estar “a dieta”
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Vivir bajo control
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Medirnos todo el tiempo
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Creer que fallar es no poder sostener
El mercado del peso necesita que empieces una y otra vez.Tu cuerpo, no.
Nada se sostiene si la mente sigue atrapada en la culpa,el todo-o-nada y la exigencia extrema constante Cansa sentir culpa después de comer.Cansa escuchar preguntas sobre tu cuerpo.Cansa volver a empezar.Y cansa todavía mássentir que el problema sos vos.
El peso que no se ve
“¿Cómo bajaste?”
“¿Cuánto pesás?”
“¡Estás más flaca!”
Hay un peso que no se mide, pero se siente todos los días.El peso de:
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Cumplir expectativas externas
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Adaptarte a estereotipos que no respetan tu genética
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Vivir a un ritmo que no escucha tu cuerpo
Cuando ese ritmo no da tregua, aparece el estrés. la ansiedad.Muchas veces la comida no es el problema,sino la forma que encuentra tu cuerpo de regular, compensar o descansar.
La salud mental es responsabilidad de todos.
El sobrepeso no es falta de voluntad
Durante años te hicieron creer que tu sobrepeso era falta de voluntad,desorden,poca disciplina.Eso es mentira.Y además, duele.La obesidad no es un defecto personal.Es una enfermedad compleja.Un cuerpo que aprendió a adaptarse y quiere vivir.
Muchas veces el peso cumplió una función:
protegerte del estrés,regular emociones que nadie te enseñó a manejar,sostenerte cuando todo lo demás se desordenaba.
Y cada vez que lo forzás,el metabolismo se adapta,el gasto baja,la ansiedad sube,la relación con la comida se rompe un poco más.
Descarga ahora: La obesidad no es falta de voluntad.
La Obesidad no es falta de voluntad
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Autocuidado REAL
No es permisividad. No es abandono. No es bajar la exigencia. Es dejar de tratarte como un problema por resolver. Es moverte porque valoras tu cuerpo, no porque lo odias. Es comer con conciencia sin castigarte si un día no fue perfecto. Es entrenar fuerza porque quieres un cuerpo funcional y fuerte para tu vida, no solo más pequeño. Es dormir porque entiendes que tu sistema necesita regularse. Es hacer pausas antes de reaccionar. Es hablarte con honestidad, pero sin violencia. Es tomar decisiones coherentes incluso cuando el resultado no llega al ritmo que esperabas. No es perfección. Es compromiso diario desde el amor y el respeto propio.
🎬 “Lo que nadie te dijo sobre la obesidad… y lo que me permitió tener una mejor relación con la comida.
Estas 7 claves hicieron un cambio en mi vida personal y profesional.
Son 40 min con emoción + ciencia + experiencia real.
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El Peso del Peso no empieza en lo que comés ni en cuánto pesás.
Empieza en cómo te relacionás con tu cuerpo, con tu mente y con las decisiones que tomás cada día.
Porque muchas veces lo que pesa no es solo el cuerpo.
Pesa la culpa.
Pesa la exigencia.
Pesa el miedo a comer.
Pesa la frustración de haber intentado tantas veces.
Este programa nace para trabajar ese peso invisible que venis cargando hace años inclusive sin darte cuenta