Regular para vivir

Regularte no significa controlar todo lo que sientes, sino desarrollar recursos para atravesar el estrés, el cansancio y las emociones sin que la comida tenga que ser siempre la única respuesta. Este programa reúne experiencias nutricionales para ayudarte a comprender cómo el descanso, los tiempos de alimentación, los vínculos, la tecnología y la atención plena influyen en tu bienestar y en tus decisiones alimentarias. A través de educación basada en evidencia, entrenamiento cognitivo, experiencias prácticas y autoobservación guiada, aprenderás a reconocer tus necesidades y construir estrategias de regulación adaptadas a tu vida cotidiana, para vivir con mayor presencia, equilibrio y bienestar.